programy do

[...] :))) Trenuje kosza. Jezeli chodzi o cwiczenia to najlepiej robic silowe ze sztanga (przysiady i wznoszenia lydek, do tego duzo brzuszkow). Z praktyki wiem, ze te wszystkie programy jak superdunk malo daja. Polecam im tym, ktorzy nie moga sie oderwac od ziemi, bo poprawiaja dynamike skoku. Jezeli ktos cos skacze to tylko sila. Sztanga na plery i [...]

[...] także solidne wykonania wierzchniej warstwy urządzenia (pas parciany) i dobra instrukcja. Po środku pasa znajduje się łatwy w obsłudze regulator, na którym można dostosować programy treningowe. Znajdują się tam trzy przyciski: MODE służący do wyboru programu, ON/HI włączenie, zwiększenie mocy działania elektrostymulatora, OFF/LOW zmniejszenie [...]

Molo: zajżyj jeszcze do wspinaczy skłakowych, to może oni Ci cos sensownego podpowiedzą. mi poprzysyłali różne programy ćwiczeń.

[...] podskórnej - a to oznacza zastosowanie specjalnej diety. Prawie każdy kulturysta ma swój własny program dietetyczny prowadzący do poprawy wyrazistości mięśni, ale wszystkie programy mają jedną wspólną cechę - dzięki zastosowaniu specjalnej diety, pod koniec każdego tygodnia zawodnicy zużywają więcej energii niż jej doprowadzają do organizmu wraz [...]

ja mam skolize(dosc duza) ale od poczatku treningu (6 miechow) robie to cwiczenie przy lustrze - czysto technicznie i nie mam zadnych problemow z plecami. Wogole raczej sie nie skarże na plecy tylko wyrzucilem z programy martwy ciag i wszystkie cwiczenia w ktorych plecy sa w poz. pionowej a cos sie wyciska do gory, czy to zza, czy sprzed plecow.

Kurde, mnie nie pozwala. Ani z ftp via IE, ani przez programy do FTP:(

[...] mnie morda nie szklanka ale trzeba przeciwdziałać rosnącej przemocy w kraju A co do kobiecego BJJ to tu jestem jak najbardziej za . Jednak myśle że w naszym kraju i polskiej telewizji nie ma miejsca na takie rzeczy . Skoro w telewizji nie ma programów o wszechobecnym karate to co dopiero programy o bjj ... "Demon to some , angel to others ..."

[...] obwód talii:72,5cm obwód łydek:45cm obwód ud:70cm obwód ramion:54cm "Czarny książe"w okresie swojej ponad 20-letniej kariery wielokrotnie zmieniał programy treningowe i metody treningu, aczkolwiek zawsze kierował się podstawowymi zasadami Weidera. Obecnie ustabilizował swój program, ale zawsze stosuje dośc oryginalne [...]

[...] 8-10 podstawowych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, 1-3 serie każdego ćwiczenia po 8-15 powtórzeń. W tym i następnym numerze "Rekreacji Fizycznej" podamy wariantowe programy ćwiczeń opracowane przez najwybitniejszych fachowców. Najpeirw warianty programowe dla mężczyzn ułożone przez Joe Weidera, twórcę nowoczesnej metodyki treningu [...]

[...] miało znaczenie. Wiele programów treningowych znajduje się lata świetlne od tego, czego potrzebuje typowy kulturysta, aby uzyskiwać efektywne postępy. Praktyczne programy są dobre dla większości kulturystów, ale nawet te plany muszą być zindywidualizowane, aby odpowiadały poszczególnym jednostkom. Poza genetyką są inne powody, dla [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejna porcja wiadomości, które powinien sobie przyswoić każdy, kto poważnie myśli o treningu kulturystycznym i pragnie wykorzystać do maksimum swoje naturalne możliwości. Jest to art z "Wiadomości Sportowych" z końca lat 80-tych z cyklu "Sylwetka, siła, sprawność(9)". Jest on jak najbardziej "na czasie", gdyż jest pora [...]

hej jeśli ktoś będzie miał jeszcze jakieś dokumenty lub programy treningu przysyłacie je do mnie [email protected]

[...] wchodziłem na ftp na budo i na kulturystyce(jak byl kiedys).Po prostu klikalem na ikonke na stronce i sie otwierałoMoglem sciągac i wysylac tam rozne filmiki z walk bjj Co to passic,firewall i jak "ustawic hasło zeby bylo"??? I moze podaj mi jakies programy do ftp z trzonem w nazwie i ktory jest najlepszy... Donkey0-mniej niz zero...

skoro jeszcze rośniesz to ćwicz ze sztangą , tylko zwiększ liczbę powtórzeń i zmniejsz ciężar. programy typu super dunk czy inne takie odradzam , bo szybko kolana Ci siądą. chcesz dołożyć do tego obciążenie? chyba żartujesz zapopmnij o tym , albo od razu idź do lekarza. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] az do momentu jak zostani ci sam gryf (oczywiście wszystko w tej samej serii bez odpoczynku) Ponieważ musisz urosnąć szybko w krótkim czasie to skutek mogą przynieść wplatane w normalny trening programy szokujące. Pamiętej tylko aby wykonywać je co któryś trening ramion. Na pozostałych sesjach trenuj normalym planem. pozdrawiam i powodzenia

[...] staż treningowy) pragną jak najszybciej upodobnic się do nieco bardziej doświadczonych kolegów. Zaczynają nieżadko w dość ostrym tempie, heh sam tak robiłem. Czasami stosują programy które skopiowali żywcem od mistrzów kulturystyki. Jest to błąd. Trening kulturystyczny rygorystycznie powinien być stosowany etapami. Na początku treningów trzeba [...]

Dzieki, mam teraz kolejny problem. Zdjecie musie miec wymiary 80 na 80, a j nie wiem jak ja ustawic. Wszytkie moje programy przy zmianie wysokosci automatycznie zmieniaja dlugosc i nie da sie ustwic rowne 80 na 80 - jakim programem jest to mozliwe do zrobienia? Pozdrawiam...

[...] wieku czesto jest to sprawa indywidualna. Nie sadze tez by scisle przestrzeganie jakis planow treningowych mialo sens. Wiekszosc cwiczen pewnie znasz, a ukladanie je w programy to niepotrzebne. Gdybym ja mial pomagac takim dzieciakom postawilbym na gre i zrozumienie jej zasad, bo z tego co widzialem to na poczatku wyglada to jak czysty [...]

[...] to trzeba uszanować.Nie można narzucać własnych upodoban komuś.Euro - sporto to stacja jak każda inna , której zależy na jak największej oglądalności i dlatego wybiera takie programy aby przyciągną jak najwięcej pobliczności do swojego kanału a jeżeli puszcza K1 to zanczy ,że ludziom w europie to sie podoba i tyle !!! Boruta a skąd wiesz z kim [...]

[...] co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to specjalistyczne programy trwające tygodniami czy miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy [...]